Mon approche
Qui suis-je ?
De formation Ingénieur en physique, mon parcours professionnel s’inscrit dans le management d’équipes pluridisciplinaires et la direction de projets internationaux. J’ai évolué pendant plus de 20 ans dans des entreprises du secteur privé tournées vers les nouvelles technologies, dans des environnements multiculturels et souvent exigeants.
Confronté régulièrement à une fatigue psychique et émotionnelle dans ma vie quotidienne, la stratégie d’évitement ou de lutte que j’adoptais face aux symptômes que je ressentais était bien souvent contre-productive. Au lieu d’accepter mes ressentis, aussi inconfortables ou invalidants soient-ils, je me débattais ; il s’agit d’un comportement automatique et naturel que nous avons bien souvent appris dès le plus jeune âge.
Conséquence : je perdais mon énergie au lieu de la mettre au profit de mes valeurs et de ce qui est bon pour moi. Le fait de me murer dans le silence dans la sphère professionnelle pour ne pas paraître vulnérable et repérable aux yeux de ma hiérarchie ou de mes équipes, et tenir le cap quoique je puisse ressentir, ne faisait qu’aggraver mes symptômes.
A la suite d’un épisode anxieux difficile en 2019, je me suis naturellement tourné vers l’apprentissage de différentes techniques permettant de préserver ma santé mentale, en associant à la fois les aspects cognitifs, comportementaux et corporels. Je n’ai alors jamais cessé de mieux comprendre les mécanismes du stress, de l’anxiété, mais aussi de la dépression, à travers mes formations certifiantes et mes recherches. Au fil des mois, la pratique holistique de ces techniques ainsi que des changements essentiels dans mon quotidien (alimentation, habitudes, sommeil…etc) feront disparaître ces épisodes de fatigue et d’anxiété, et amélioreront significativement ma santé mentale pour de nouveau exercer mon métier dans le management avec sérénité et alignement.
J’ai décidé de partager ma motivation pour l’humain et ces thématiques de l’anxiété, de l’épuisement professionnel ou de la dépression, qui peuvent impacter au quotidien la vie professionnelle et personnelle des dirigeants, managers ou entrepreneurs.
Avec une connaissance approfondie de la neurodiversité, et en tant que personnalité HPI et hypersensible, j’accompagne également les profils neurodiverses (HPI, TDAH, hypersensible) à valoriser leurs fonctionnements cognitifs et sensoriels pour mieux s’épanouir, et développer des relations bienveillantes et nourrissantes dans leurs environnements.
Je vous accompagne pour vous apprendre à vous reconnecter à vous-même, préserver votre santé mentale, et développer un projet de vie qui vous anime en profondeur.
Approche intégrative
Mes outils
Le coaching professionnel
Étymologiquement, « coacher » signifie : « Conduire une personne importante du point où elle est au point où elle veut aller » (R. Witherspoon & R. P. White, Center for Creative Leadership).
Le coaching est un accompagnement technique et psychologique structuré, individuel ou en groupe. Il s’agit d’une démarche partenariale, orientée « ressources » et « solutions », basée sur un axe présent-futur. Elle s’effectue entre le coach et le coaché, en co-responsabilité. Le coaching vise un résultat, que le coaché obtiendra après la mise en place d’un plan d’actions, lui permettant ainsi d’atteindre ses objectifs.
La certification de Coach professionnel RNCP garantit une pratique du coaching éthique et efficace grâce à la supervision par les pairs. Le coach contribue, par son questionnement et ses observations, mais aussi grâce à des outils concrets adaptés, à générer des prises de conscience, des alternatives cognitives et comportementales et des plans d’actions.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se mettre à l’écoute de ses ressentis et de cheminer vers un mieux-être au quotidien, à travers des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) ainsi que des exercices de visualisation en position statique. Les exercices sont pratiqués exclusivement à l’aide de ma voix qui vous guide pendant toute la durée de la pratique.
La méthode a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Il découvrit les possibilités d’élargir la conscience d’un individu et de développer ses capacités en pratiquant des exercices mettant en œuvre : la respiration, la visualisation mentale et la contraction / le relâchement musculaire.
Lors des séances de coaching, certains exercices personnalisés vous seront proposés afin de pouvoir les utiliser dans votre quotidien, en toute autonomie.
L’Approche Neucognitive et Comportementale (ANC)
Cette méthode initiée par le Dr. Jacques Fradin s’inscrit dans le courant des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). L’approche s’appuie sur les dernières découvertes en matière de neurosciences. Elle permet de mieux comprendre nos modes de fonctionnement mentaux et comportementaux, et ainsi de mieux agir et décider dans des situations complexes.
Praticien certifié en ANC, j’utilise cette grille de lecture très riche, ainsi que les outils de diagnostic et d’actions, dans le cadre de tous les coachings.
Profil’INC
À l’instar de l’ANC, fruit de 35 années de recherche interdisciplinaire et d’expertise terrain, Profil’INC est un outil clinique qui explore les différentes facettes de la dynamique comportementale d’une personne. Il permet de mieux comprendre les comportements humains et d’évaluer à la fois les motivations profondes et durables qui sont source de plaisir et de performance chez l’individu, et les motivations plus conditionnelles qui sont sensibles au résultat et à la reconnaissance que l’individu reçoit.
La méthode permet également d’identifier sa capacité d’adaptation en situation complexe ou non maîtrisée. L’outil met en lumière le risque de démotivation ou de surinvestissement dans des situations particulières.
Important : Bien que ces outils apportent de nombreux bienfaits, ils ne substituent pas à un traitement médical ou un suivi psychologique lorsque cela est nécessaire.
Mes formations & certifications
Formations
Ingénieur de l’Institut National Polytechnique de Grenoble, 2003
Certifications
Coach Professionnel, certifié RNCP – Haute Ecole de Coaching, Paris, 2025
Sophrologue, certifié RNCP – Institut de Formation à la Sophrologie, Paris, 2022
Praticien certifié en Approche Neurocognitive et Comportementale – Institut du Neurocognitivisme, Paris, 2022
Consultant certifié Profil’INC – Institut du Neurocognitivisme, Paris, 2022
Certifié Project Management Professional (PMP), depuis 2012