Accompagnements individuels
Coaching santé mentale – Dirigeant, Manager, Entrepreneur
Pour qui ?
Le coaching santé mentale s’adresse à chaque dirigeant, manager ou entrepreneur souhaitant :
- Traverser un épisode difficile impactant sa santé mentale
- Prévenir les risques ou rechutes dans son quotidien professionnel et personnel
- Réintégrer l’environnement professionnel avec résilience
Pourquoi ?
Pilier 1 : traverser un épisode difficile (anxiété, dépression, burn-out)
- Identifier et accepter la difficulté
- Réguler ses émotions
- Apprivoiser le sentiment de honte
- Protéger sa charge mentale
- Se connecter à ses valeurs profondes
- Apprivoiser l’anxiété
- Se reconnecter à soi
- Comprendre ses schémas de fonctionnement cognitifs et comportementaux
Pilier 2 : prévenir les risques
- Préserver ses besoins
- Repérer les premiers symptômes
- Accepter la vulnérabilité
- Développer la délégation et la confiance
- Préserver son équilibre émotionnel
- Réduire sa charge mentale
- Valoriser son potentiel et ses talents
- Réguler son énergie
Pilier 3 : reconstruire après un épisode difficile
- Réintégrer le quotidien professionnel
- Apprivoiser l’inconfort émotionnel
- Adapter son rythme à ses besoins
- Trouver ses motivations profondes
- Redonner du sens à son projet de vie
- Préserver sa charge mentale
- Renforcer la confiance en soi
- Ancrer ses rituels de retour à soi
Comment ?
Ces accompagnements sur-mesure intègrent des outils et méthodes complémentaires et avancées sur le plan cognitif, comportemental et corporel et mon expérience de terrain dans le management.
Ils ouvrent également la possibilité de mieux comprendre ses modes de fonctionnement mentaux et comportementaux, de se reconnecter à ses valeurs et retrouver son énergie. Lors du coaching, les points de blocage sont repérés et des actions concrètes sont identifiées et mises en œuvre pour permettre de les lever.
Le coaching inclut également un bilan personnalisé Profil’INC permettant d’explorer les différentes facettes de la dynamique comportementale du coaché et mieux comprendre les motivations profondes et durables qui sont source de plaisir et de performance, et les motivations plus conditionnelles qui sont sensibles au résultat et à la reconnaissance que l’individu reçoit. Ce bilan personnalisé met en lumière le risque de démotivation ou de surinvestissement dans des situations difficiles.
Les 4 étapes du coaching santé mentale
étape 1
Se rencontrer
Une première étape consiste à faire le point sur votre situation actuelle et d’explorer où vous en êtes aujourd’hui concernant votre santé mentale. Différentes thématiques de votre quotidien seront également abordées au niveau personnel et professionnel.
étape 2
Vous guider
Cette seconde étape vous permet de vous projeter dans le futur afin de définir votre objectif qui sera le fil conducteur tout au long de l’accompagnement.
étape 3
Vous aider
Identifier et lever les points de blocage (cognitifs, comportementaux, émotionnels) pour vous permettre d’atteindre votre objectif, retrouver de la confiance en soi et de l’énergie.
étape 4
Vous accompagner
Identifier et mettre en place un plan d’action factuel et précis pour atteindre votre objectif et ancrer un état de mieux être.
Coaching de vie – HPI et/ou hypersensible
Pour qui ?
Le coaching de vie s’adresse plus spécifiquement aux profils HPI et/ou hypersensibles qui souhaitent notamment :
- Réguler leurs émotions et apaiser leur mental pour un meilleur bien-être au quotidien
- Ancrer la confiance en soi et l’estime de soi, en acceptant leur singularité et leur potentiel
- Développer des relations sociales enrichissantes et équilibrées
Pourquoi ?
Pilier 1 : réguler ses émotions et apaiser le mental
- Comprendre ses schémas de fonctionnement cognitifs et comportementaux
- Réguler son système nerveux
- Développer un équilibre émotionnel
- Préserver sa charge mentale
- Prévenir la surcharge sensorielle
- Identifier et respecter ses besoins
- Préserver son énergie
- Ancrer ses rituels de retour à soi
Pilier 2 : ancrer la confiance en soi et l’estime de soi
- Identifier ses motivations profondes et durables
- Se connecter à ses valeurs
- Identifier et valoriser son potentiel et ses talents
- Accepter pleinement sa singularité
- Comprendre sa propre sensibilité
- Développer l’autocompassion
- Faire confiance à son intuition
- Prendre des décisions en prenant en compte ses émotions et ses besoins
Pilier 3 : développer des relations sociales enrichissantes et équilibrées
- Apprivoiser son empathie très élevée
- Accepter son besoin de profondeur dans la relation
- Equilibrer son besoin d’interactions sociales avec son besoin de solitude
- Prévenir la stratégie de suradaptation
- Respecter son besoin d’authenticité
- Rester soi-même pour mieux s’intégrer en société
- Savoir lâcher prise pour soi et pour l’autre
- Chasser la peur du conflit et du rejet
Comment ?
Le coaching de vie personnalisé intègre des outils et méthodes complémentaires et avancées sur le plan cognitif, comportemental et corporel et mon expérience en tant que profil HPI et hypersensible. Ces approches très intégratives ouvrent la possibilité d’éveiller son potentiel, prendre conscience de ses ressources, et agir de manière concrète et éclairée pour conduire son projet de vie avec plus de sérénité. Il devient alors possible de mieux comprendre ses modes de fonctionnement mentaux, comportementaux et sensoriels pour repérer les points de blocage dans son quotidien.
L’accent est porté sur l’identification et l’émergence des talents, des forces, en prenant en compte la diversité des fonctionnements cognitifs et sensoriels, tout en préservant leur santé mentale au quotidien.
Les 4 étapes du coaching de vie
étape 1
Se rencontrer
Une première étape consiste à faire le point sur votre situation actuelle.
étape 2
Vous guider
Cette seconde étape vous permet de vous projeter dans le futur afin de définir votre objectif qui sera le fil conducteur tout au long de l’accompagnement.
étape 3
Vous aider
Identifier et lever les points de blocage (cognitifs, comportementaux, émotionnels) pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
étape 4
Vous accompagner
Identifier et mettre en place un plan d’action factuel et précis pour atteindre votre objectif.
Modalités du coaching santé mentale et coaching de vie
Un échange visio gratuit de 30mns sera réalisé afin de valider ensemble la demande préalable de votre coaching. Cet échange vous permettra de comprendre les bénéfices significatifs qu’apportent le coaching et les principes de co-partenariat pour démarrer votre accompagnement en toute sérénité et transparence. Pour ma part, il me permet de valider vos motivations pour construire ensemble une démarche personnalisée et efficace.
Nombre de séances : 8 à 10 séances
Durée moyenne du coaching : 2 à 3 mois
Durée de chaque séance : 1h30
Lieu : en visio (Google Meet)
Séance individuelle de coaching : 150€ TTC/Séance
Coaching santé mentale – Dirigeant, Manager, Entrepreneur
Incluant :
- 10 séances individuelles, sur 3 mois
- Un bilan personnalisé Profil’INC (dynamique comportementale, motivationnelle) qui vous sera remis et qui sera étudié ensemble lors du coaching
- Support personnalisé inter-séances : entre les séances, un support sera assuré (e-mail, WhatsApp) afin de répondre à vos questions ou problématiques éventuelles. L’objectif étant de vous permettre de développer votre autonomie pas à pas lors de l’accompagnement, tout en vous assurant un appui si vous en ressentez le besoin.
1349€ TTC – règlement en 3 fois sans frais, ou en 1 fois.
Un contrat de coaching personnalisé sera établi et vous sera remis pour validation lors de la première séance.
Coaching de vie – HPI et/ou hypersensible
Incluant :
- 8 séances individuelles, sur 2 à 3 mois
- Support personnalisé inter-séances : entre les séances, un support sera assuré (e-mail, WhatsApp) afin de répondre à vos questions ou problématiques éventuelles. L’objectif étant de vous permettre de développer votre autonomie pas à pas lors de l’accompagnement, tout en vous assurant un appui si vous en ressentez le besoin.
1079€ TTC – règlement en 3 fois sans frais, ou en 1 fois.
Un contrat de coaching personnalisé sera établi et vous sera remis pour validation lors de la première séance.